Yetişkinlerde uyku  Yetişkin yani 18 yaşını aşmış bir kişinin uyku ihtiyacı günde yaklaşık olarak 7 veya 8 saattir. Bu durum kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Bazı kişiler günden 4-5 saat uyku ile günlük aktivitelerini yerine getirirken, bazı kişilere ise günde 9-10 saat uyku yetmemektedir. Bu durumun farklı sebepleri vardır.... Devamını Oku

Her cinsten, her yaştan insanın istediği şeyler başında pürüzsüz bir cilt gelmektedir. Böyle bir cilde ulaşmak için yapılması gereken bazı yöntem ve maskeler vardır. Yapılan maskeler haricinde yüzdeki sivilceyi sıkmak yeni sivilcelerin oluşumunu tetikleyen en önemli sebeplerden bir tanesidir. Cildinize iyi gelebilecek bazı maskeleri... Devamını Oku

Uyku bozukluğu nedir? İnsanların birçoğu uyku bozukluğu ile karşı karşıyadır. Genellikle ileri yaşlarda görülen uyku bozuklukları orta yaşlarda da görülebilmektedir. Özellikle kadınlarda daha fazla uyku bozukluğu görülür. Ayrıca şehirde yaşayanlar ve şehir hayatının stresi ile karşı karşıya olan kişiler daha fazla uyku bozukluğu... Devamını Oku

Diyet Nedir, Neden Yapılır? Diyet; kişinin boyuna, kilosuna, intoleranslarına, hayat tarzına, kan değerlerine, manevi yaşamına göre tavsiye edilen bir beslenme biçimidir. Her insanın farklı bir bünyesi ve buna bağlı olarak da farklı bir metabolizma hızı vardır. Her beden kendini tanımalı ve metabolizmasına uygun yiyecekler tüketmelidir.... Devamını Oku

Süt ile yapılan yüz maskeleri nelerdir? NEMLENDİRİCİ SÜT MASKESİ Malzemeler -2 çorba kaşığı oda sıcaklığındaki süt -1 adet avokadonun 4’te 1’i Yapılışı ve uygulanması Avokado ezilip püre haline getirilir. Daha sonra ezilen avokadonun üzerine 2 çorba kaşığı süt eklenir ve karıştırılır. Karışım güzelce... Devamını Oku

Sağlıklı bir uyku için ne yapılması gerekir? Uyku, insan vücudunun ve vücut metabolizmasının en önemli ihtiyaçlarından biridir. Düzenli uyku uyumak gün içinde daha aktif durumda bulunmayı etkileyebilir. Düzenli uyku uyuyamayan kişiler hayat kalitesi anlamında, yaşam zevkleri daha düşüktür. Düzenli uyku uymayanlar, başta bağışıklık... Devamını Oku

Diş fırçalama rutininize ek olarak, bembeyaz dişler için doğal yollara başvurabilirsiniz. Doğal yollarla hazırlayacağınız çeşitli diş beyazlatma yöntemleri vardır. Malzemelerini kolayca edinebileceğiniz yöntemleri okumaya devam ediniz. İlk yöntemimiz muz kabuğu; bir adet muzu yiyorsunuz ve kabuğunu atmıyorsunuz. Muz kabuğu ile birkaç... Devamını Oku

GAPS, İngilizcede Gut And Psychology Syndrome kavramının Türkçe ‘ye çevrilmesi sonucu anlamı bağırsak ve psikoloji sendromu olarak gündeme gelen ve son dönemde bazı ünlülerinde uygulamaya başlaması ile oldukça popüler olmuş durumdadır.  Eğer herhangi bir sebepten dolayı bağırsak sağlığınızı kaybettiyseniz bu zamanla başka... Devamını Oku

Yeni doğan bebeklerde rutin kontrollerin başında kalça çıkığı ve işitme testi öncelik verilen testlerdir. Çoğu uzman görüşlerinde göz kontrolünün de ilk 6 ay içerisinde olması gerektiğini öngörülmektedir. İlk aylarda kırmızı ışık yansıma testi bebek için rutin testtir. 6 aydan sonra nesneleri takip etme yeteneği testi... Devamını Oku

Kararmış Dirsekler İçin Üzülmeyin Kararmış dirsekler çirkin ve kötü görünüme sahiptir. Genellikle dirseklerin kararması cildin sürekli aşınmasına bağlı olarak ortaya çıkar. Aşınan bölgelerin derileri dirsekte kaldığı için dirsekleriniz zamanla kararmaya başlar. Bu durum can sıkabilir ama siz endişelenmeyin, güzel görünen... Devamını Oku

Uyku bozukluğu nedir? Uyku, insan yaşamını sürdürebilmesi için gerekli olan en önemli fiziksel gereksinimlerden biridir. Fiziksel ve ruhsal yaşamını sürdürebilmesi için, yetişkin bir insanın günün üçte birini uyuyarak geçirmesi gerekmektedir. Uyku vücut organizmasının dinlenmesini sağlayan bir hareketsizlik halidir. İnsan vücudunun bir... Devamını Oku