H vitamini (Biotin, B7 vitamini)

BİOTİN

Biotinin vücuda faydaları nelerdir?

 

Biotin suda çözünen vitaminlerdendir. Güzellik vitamini olarak bilinir, çünkü sağlıklı saç ve tırnaklar için biotin şarttır.

Hücre gelişimi, sağlıklı saç ve tırnaklar, şeker seviyesinin dengede tutması ve kemik iliği için gerekli bir vitamindir.

Biotin yetmezliğinde ne olur?

Eksikliğinde saç dökülmesi, deride yaralar, iştahsızlık, ağrı ve tırnaklarda bozulma gibi rahatsızlıklar ortaya çıkabilir

Günlük Biotin ihtiyacı ne kadardır?

 

Vücutta barsak bakterileri tarafından üretilebilen bir vitamin olduğu için eksikliğine fazla rastlanmaz. Günlük ihtiyaç 30 mcg’dır

Biotin hangi besinlerde bulunur?

Biotin en çok yumurta sarısı, et, maya, balık ve karaciğerde bulunur.

Bir önceki sağlık bilgisi yazımız olan B5 vitamini (Pantotenik Asit) başlıklı makalemizde B5 vitamini, Pantotenik asit ve saç dökülmesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Sitemizdeki tüm yazılar Admin tarafından kaynaklardan yararlanılarak araştırmalar sonucunda eklenmektedir. Sitemizdeki yazılar bilgi amaçlıdır. Detaylı bilgi için konu altından yorum yazabilir, [email protected] adresine mail gönderebilir veya iletişim formu doldurarak bize ulaşabilirsiniz.
Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 17 Eylül 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın