Sodyum, Klor ve Potasyum

yorumsuz
1.072

Sodyum, klor ve potasyum

 

Sodyum, klor ve potasyumun vücuda faydaları nelerdir?

 

Sodyum, klor ve potasyum vücuttaki minerallerin toplamda yüzde 10’unu oluşturur. Tüm vücut dokularında bulunur. Görevleri vücuttaki su ve asit-baz dengesi ve vücut kaslarının faaliyetini sürdürmesini sağlamaktır.Vücuttan terleme, idrar ve kusma yolu ile dışarı atılır.

Sodyum , klor ve potasyum hangi besinlerde bulunur?

Sodyum ve klor en çok tuzda bulunur. Potasyum ise sebze, meyve, et, süt ve tahıllarda bulunur.

Günlük  Sodyum, klor ve potasyum ihtiyacı ne kadardır?

Günlük 3 gr sodyum, 3 gr potasyum yetişkinler için idealdir. Günlük tuz tüketimi 5 gr dan fazla olmamalıdır. Hipertansiyon hastalarında günlük tuz miktarı dengede tutulmalıdır. Tansiyonun yükseldiği sıralarda vücuttaki tuz miktarı diüretik ilaç yardımı ile düşürülmelidir.Günlük klor ihtiyacı ise ortalama 900 mg dır.

Bir önceki sağlık bilgisi yazımız olan Fosfor başlıklı makalemizde balık, Fosfor ve kemik gelişimi hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca öğrenmek istediğiniz ne varsa konu altından yorumla iletebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+


Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 18 Eylül 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın