Güneş Işınlarının Faydaları ve Zararları

Güneşin zararlı ışınlarından korunmanın yöntemleri

 

Güneş dünya üzerinde yaşayan tüm canlıların biyolojik yaşamı için gereklidir. Güneşin faydaları, ışınlar yolu ile olmaktadır. Güneş UV (ultraviyole) ışınları sayesinde faydalarını ve zararlarını gösterir. Yaz aylarında UV ışınlarının etkisi daha fazla olmaktadır. Günümüzde güneş ışınları sayesinde enerji üretimi sağlanmaktadır. Bu enerji üretimi kış aylarında daha az , yaz aylarında ise daha fazladır.

UV-A : genellikle kış aylarında insan sağlığı açısından zararı en az olan güneş ışınlarıdır.

UV-B : çoğunlukla yaz aylarında görülen güneş ışınıdır. İnsan sağlığı için zararlı olanıdır. Bu zararlı etkileri deri üzerinde görülür. Yanık ve yaşlanmaya yol açar. Cilt kanserine neden olur. Bu zararlı ışınlar bitki türleri içinde geçerlidir. Hayvanları da etkiler.

UV-C : güneşin en zararlı ışınlarıdır. Bu ışınlar atmosfer tarafından filtrelenir ve yeryüzününe ulaşması engellenir.

Güneş ışınlarının faydalı etkileri arasında D vitamini bilinmektedir. Güneş yanığı UV ışınlarının en belirgin zararıdır. Açık tenli kişilerde daha çok etkili olur. Açık tenli kişilerin güneş ışığına maruz kalması durumunda deride oluşan kızarıklık , kaşıntı ve ağrı güneşin gösterdiği zararlı etkileridir. Bu etkileri güneş ışığına maruz kalındığından itibaren 10 saat içerisinde görülür. Bir kaç güne soyulmalar başlar.

Güneş zararlı ışınları göz sağlığını etkileyebilir. Uzun süre UV ışınlarına maruz kalan  kişilerde çeşitli göz hastalıkları belirtisinin başladığı görülmüştür.

Güneşin zararlı ışınları yaşlanma ve kırışıklık oluşumuna neden olmaktadır. Deride kuruluk , vücudun bazı bölgelerindeki deride kalınlaşma ve incelme oluşur. Cilt , renk açısından farklılık gösterir.

Güneşin faydalı etkileri ;

  • Vücuda D vitamini alımını sağlar. D vitamini kalsiyumun vücuda emilmesi için gereklidir. Günlük 15-20 dakika güneş ışınlarına maruz kalmak , vücudun D vitamini ihtiyacını karşılayacaktır.
  • Kan dolaşımını düzenler
  • Vücuda güç verir
  • Kan hücrelerini artırır
  • Karaciğer çalışmasını düzenler
  • Kan şekerini dengeler
  • Yağ yakıcı ve kolestrol düşürücü etkisi vardır
  • Mikrop öldürücü etkisi vardır ( özellikle sabah güneşi)
  • Romatizmal ağrıları rahatlatır.
  • Yeni doğan bebeklerin sarılık olmasını engeller ve tedavisi için güneşin UV ışınları kullanılır
  • Vücudu rahatlatır, depresyon ve strese iyi gelir

Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak ve faydalı etkilerini vücudumuza kazandırmak için neler yapmalıyız.

  • Yaz aylarında açık renk giysiler giyilmelidir
  • Güneş gözlüğü ve şapka kullanılmalıdır
  • Güneşin zararlı ışınlarından koruyucu losyonları kullanılmalıdır. Losyonları güneşten koruma faktörü 15 veya 20  olmalıdır. Daha yüksek koruma faktörü olan kremler kullanıldığında güneşin faydalı ışınları vücuda etki göstermez.
  • Yaz aylarında öğle saati (11:00-15:00) arasında mümkün olduğu kadar güneşe çıkılmaması gerekir.
  • Özellikle çocuklar sabah güneşi ve akşam güneşinden faydalandırılmalıdır. Yaz aylarında öğle vakti çocukların güneşe çıkmaması gerekir.

Bir önceki sağlık bilgisi yazımız olan Ayak Kokusu Neden Olur ve Nasıl Geçer? başlıklı makalemizde Aşırı ayak terlemesi, Ayak kokusu ve Ayak kokusu nasıl giderilir hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca öğrenmek istediğiniz ne varsa konu altından yorumla iletebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+


Etiketler: , ,
Eklenme Tarihi: 17 Kasım 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın