Yoga Nedir? Vücuda Faydaları Nelerdir?

yorumsuz
325
Yoga Nedir? Vücuda Faydaları Nelerdir?

Yoga nedir?

Yoga, insanların kendi kendine uyguladığı rahatlatıcı bir terapi şeklidir. Ruhsal ve fiziksel açıdan rahatlama sağlar. Yoga daha çok uzak doğu ülkelerinde yaygındır. Ülkemizde ise yoga merkezleri mevcuttur.

Yoga yaparken nefes kontrol edilir ve düzenli olarak nefes alınıp verilir. Düzenli nefes alındığında kalp çalışması rahatlar ve vücut daha dinç olur. Nefes alıp verme esnasında çok yavaş fiziksel hareketler yapılarak ruhsal açıdan ciddi rahatlama sağlanır.

Özellikle hamile bayanların tercih etmesi gereken ruhsal terapi şeklidir. Geçmişte hamile bayanların yoga yaptığı ile ilgili bir çok görsel bulunmaktadır. Yoga yapan hamile bayanlar kendilerini fiziksel ve ruhsal açıdan daha iyi hisseder.

İnsanlar neden yoga yapar?

Yoga sayesinde bütün negatif düşüncelerden ve ruhsal bozukluklardan kurtulmak mümkündür. Yoga pozitif düşüncelere, hafızayı güçlendirmeye, sinir ve stresi azaltmaya ve daha birçok hastalıkların hafifletilmesinde faydalı bir terapi şeklidir. Sonuç olarak yoga sağlıklı yaşam için ve ruhsal bozukluklardan kurtulmak için yapılmaktadır.

Yoga yapmanın faydaları

Yoga daha çok sabah saatlerinde yapılır ve gün içinde kişinin kendisini daha iyi hissetmesini sağlar.

Yoga yaptığınızda diğer insanlara karşı davranışınız ve görüşünüz iyi anlamda değişir.

Yoga konsantrasyonuzun artmasını sağlar.

Depresyon, stres, panik atak, sinirlilik, kötü ruh hali, mutlu olamamak, kaygı ve endişe gibi ruhsal durum bozuklukları düzelir.

Yoga yapan kişilerde düşünme, odaklanma ve öğrenme kabiliyeti artar. Yoga yapmak zekayı artırır.

Yoga yapmak solunum ve nefes alıp vermeyi rahatlatır.

Yoga yapmak kalp kaslarını güçlendirir. Kan dolaşımını rahatlatır. Kalp krizi riskini büyük oranda azaltır.

Yoga yapan kişilerde zihin yorgunluğu azalır.

Vücutta esneklik artar.

El titremesi azaltır.

Fiziksel güç artar.

Bağışıklık sistemi güçlenir.

 

Bir önceki sağlık bilgisi yazımız olan Anti-Aging Nedir? başlıklı makalemizde Anti-aging nasıl yapılır?, Anti-aging nedir? ve erken yaşlanma hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca öğrenmek istediğiniz ne varsa konu altından yorumla iletebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 1 Mart 2017

Facebook Yorumları

Konu hakkında yorumunuzu yazın