B2 vitamini (Riboflavin)

yorumsuz
1.033

B2 Vitamininin vücuda faydaları, B2 vitamini yetersizliği, Günlük B2 vitamini ihtiyacı, B2 vitamini hangi besinlerde bulunur?

 

 

B2 (Riboflavin) vitamini ışığa dayanıksızdır. B2 vitamininin bulunduğu besinler ışıkta bekletilmemelidir. Suda eriyen bir vitamindir.

B2 vitamininin vücuda faydaları nelerdir?

B2 vitamini besinlerin vücut içerisindeki düzenlemesini yapar. Vücutta enerji üretir.Düzenleyici görevi olan B2 vitamini protein, karbonhidrat ve yağların metabolizmasında görev alır.

B2 vitamin yetmezliğinde ne olur?

Deride, göz çevresinde ve dudaklarda yara oluşur. Sinir sisteminde bozukluk, kansızlık, ishal, gözde yanma ve kızarıklık görülebilir.

Günlük B2 vitamini ihtiyacı ne kadardır?

Çocukların gelişim döneminde vücut için gerekli bir vitamindir. Vücuttan atıldığı için günlük olarak alınması gerekir. Her 100 kalori için 6,5 mg dır

B2 vitamini hangi besinlerde bulunur?

Et, süt, yumurta, peynir, balık, karaciğer ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Bir önceki sağlık bilgisi yazımız olan B1 vitamini (Tiamin) başlıklı makalemizde B1 vitamini, enerji ve Karbonhidrat hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca öğrenmek istediğiniz ne varsa konu altından yorumla iletebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+


Etiketler: , ,
Eklenme Tarihi: 16 Eylül 2016

Facebook Yorumları

Konu hakkında yorumunuzu yazın