K vitamini

K Vitamininin vücuda faydaları, K vitamini yetersizliği, Günlük K vitamini ihtiyacı, K vitamini hangi besinlerde bulunur?

 

K vitamini iki çeşittir; K1 yeşil sebzelerden alınan K2 bağırsak bakterileri tarafından üretilir. Kandaki pıhtılaşmayı sağlayan protein sentezi için gereklidir.

 

K vitamininin vücuda faydaları nelerdir?

K vitamini kanın pıhtılaşmasını sağlayan, kemik gelişimi ve kemik kırıkların çabuk iyileşmesini sağlar. Kanamalarda pıhtılaşma sağlayarak fazla kan kaybını önler.

K vitamini yetmezliğinde ne olur?

K vitamini kalın bağırsak ve karaciğer bozukluklarında K vitamini vücuda sindirilmesi yetersizleşir. K vitamini eksikliği kanama durmaması, kırık kemiklerin kaynamaması gibi durumlara yol açabilir.

Günlük K vitamini ihtiyacı ne kadardır?

Bebeklerde ortalama 5-10 mcg arası

çocuklarda ortalama 20 mcg

yetişkin kadınlarda 65 mcg

yetişkin erkeklerde 80 mcg

K vitamininin bulunduğu besinler nelerdir?

K vitamini en çok karaciğer, yeşil sebzeler, kuru baklagiller ve balık.

Bir önceki sağlık bilgisi yazımız olan E vitamini başlıklı makalemizde cilt yenileyici, damar tıkanıklığı ve E vitamini hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca öğrenmek istediğiniz veya paylaşmak istediğiniz bilgiler varsa konu altından yorumla iletebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , ,
Eklenme Tarihi: 15 Eylül 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın