Aşırı Kilo Almanın 10 Sebebi

yorumsuz
245

Neden Kilo Alırız?

            Günlük ihtiyaçlarımız arasında yer alan beslenme ihtiyacının fazlasını aldığımızda bünyede oluşan bir fazla gereksinim ile metabolizmanın yakamadığı besinler vücutta yağ olarak toplanır ve bu nedenle kilo alırız. İnsanlar yediklerine her zaman dikkat edemeyebilir ve bu nedenle yedikleri aşırı kiloya sebep olabilir. Ve aşırı kilolardan kurtulabilmek için diyet uygulamamız gerekmektedir. Aşırı kiloya sebep olan 10 maddeyi sizlere aktaracağım.

Aşırı Kilo Almanın 10 Sebebi
  
*Yediğimiz yiyeceklerin sağlıklı olduğuna her zaman dikkat etmeyiz ve bu nedenle kilo alırız.(örneğin; abur-cubur diye tabir edilen çikolata, şekerleme, cips vb.)
*Yemeği düzgün çiğnemediğimiz takdirde mide sindirimi gerçekleştiremez ve bunu kiloya çevirebilir.
*Yemeği dozundan fazla yemek ve ardından spor veya egzersiz yapmamak.
*Yemekli davetlere sık katılıp tabağınızdaki yemekleri bitirmeye çalışmak.
*Sürekli olarak fast food tüketip hızlı bir şekilde karın doyurmaya çalışmak.
*Dengesiz beslenmek.
*Spordan kaçıp her zaman için yediklerinizi yakmamak.
*Canınızın her istediğini o anda yeme ihtiyacı duymak.
*Aşırı ekmek tüketmek.
*Karbonhidratlı besinleri fazla tüketmek.

            Yukarıda saydığım sebeplerden birçok insan günümüzün rahatsızlıklarının en yaygın olanı obezite hastalığına yakalanmaktadır. Bunun için yediklerimize dikkat etmeli ve her zaman spor ve diyet uygulanmalıdır. Aşırı kiloya maruz kalan insanların yapması gereken diyetleri doktorlarına danışarak bir liste halinde alabilirler.

Aşırı Yemeyi Nasıl Durdurabiliriz?

            Öncelikle insan aklındaki yiyecekleri her zaman için tüketmek ister ve bu duruma karşı koymak oldukça zordur. Kafanızı başka şeyler ile meşgul ederek her zaman aşırı kilo için yemek yemekten kurtulabilirsiniz. Kitap okuyabilir, seyahate çıkabilir, bir bisiklet turu yapabilir ve ardından düzenli olarak yediklerine dikkat edebilir. Kafanızdaki yeme alışkanlıklarını bir kenara bırakarak her zaman için sağlıklı beslenebilir ve yemeği en son plana atarak bu dertten kurtulabilirsiniz. Böylelikle diyet yapmaya kesinlikle gerek kalmaz.

Bir önceki sağlık bilgisi yazımız olan Kilo Vermek İçin Bitkisel Çözümler başlıklı makalemizde bitkiler ile zayıflama, etkili zayıflama yöntemi ve limon kürü hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca öğrenmek istediğiniz ne varsa konu altından yorumla iletebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+


Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 23 Mart 2018

Facebook Yorumları

Konu hakkında yorumunuzu yazın